安井友梨の深イイ話とトレーニングジムの場所はどこ?動画,食事方法と減量方法とは!?

もう、8月の真っ只中ですね〜

皆様は、もう海で水着姿になったりはしましたか?笑

私は、今年も痩せると言って痩せることができなかったですね。。。

また来年リベンジです!笑

ところで、8月14日放送の1分間の深イイ話に出演された安井友梨さんってご存知ですか?

安井友梨さんは、今人気急上昇中のフィットネスビキニ選手なんです。

普段は、外資系の会社に務めるOLさんだそうです。

ただ、昔からぽっちゃり体型が悩みの種だったとのこと。。。

そこで今回は、深イイ話に出演された安井友梨さんの食事法、トレーニング法をまとめてみました!

安井友梨のプロフィール

出身:愛知県

職業:外資系銀行の営業

 

以前から、ぽっちゃり体型を気にされていたようで、ダイエット目的で、

ジムに通い始める。

そのときに、目標を持ちたいと思い、

「オールジャパン・フィットネスビキニ」へ出場を目指す。

 

そもそも、ですが「フィットネスビキニ」ってご存知ですか?

私がわからなかったので、ちょっと記載しておきますね!

 

「フィットネスビキニ」とは?

 

ボディービルのようにポーズを決めたり、ウォーキングをしたりして美しさを競うが、

審査ではほどよく引き締まったバランスのとれた身体が評価される。

選手はビキニ、ハイヒールのほか、アクセサリーも着用できる。

引用:朝日新聞

つまりは、ボディービルは筋肉のつき具合などを評価して、

フィットネスビキニは、体の引き締め具合を競い合うといったところでしょうか?

安井友梨さんのトレーニング歴は?

 

安井友梨さんのトレーニング暦は、「2年半」とのことです!(2017年8月現在)

先ほども、記述したように、最初はダイエット目的てジムに通い始めたそうですが、

2014年の12月に本格的に「オールジャパン・フィットネスビキニ」に向けて激しいトレーニングを

開始したのですが、わずか10ヶ月の激しいトレーニングを行い、日本チャンピオンに輝いておリアm酢!

開始からたった10ヶ月ってすごいですよね!

トレーニング期間だけみれば、誰にだってできそうですが、

それには、「激しいトレーニング内容」って必要ですよね〜

それでは、安井友梨さんのトレーニング内容ってどんなんでしょうか?

 

安井友梨のトレーニング内容とは?

安井友梨さんは、筋力トレーニング・栄養・休養をしっかりとるという方針で行っているそうです。

 

トレーニングを始めたばかりの時は、柔軟性のトレーニングと重量を持たないで、

筋力トレーニングを行っていました。

 

基本的なトレーニング頻度は、週に3回トレーナーとのトレーニング、

週に1回の自主練習だそうです。

その他にも、社交ダンスなどを取り入れての、ステップ練習

また、ステージ上でのパフォーマンスを練習するため「ヒールを履いて」

ポージングの練習を行っていたそうです。

ストイックな食事方法とルールとは?

 

安井友梨さんは、コンテスト前4ヶ月間かけて約13kgを絞って行くそうです。。

食事ルール

①摂取カロリーは、現状維持し、減らさない。
《私は増量期間には、1日2200~2300カロリーを摂取していたので、2200カロリー摂取をキープします》
②朝昼晩、全て玄米にする。夜は半分に控えめに。
③夜ごはんは、6時までに食べ終わる
④油モノ、デザート類は一切NG!
《フライ、天ぷら、脂身肉、オイル等》
⑤たんぱく質量は、私の場合は120~140g確保する
【除脂肪体重の2~3倍が目安です。】
なかなか、ここまでストイックにはできませんね^^;
生活自体が「フィットネス・ビキニ」のためにあるといっても過言ではないです。。。
さすが、チャンピオンですね。。。
ちなみにですが、安井さんが使用している玄米がこちらとのことですよ〜
ぜひ、ダイエットしたい!という方は挑戦してみてはいかがでしょうか?

安井友梨さんのコンテスト動画は?

 


こちらが2015年の第2回オールジャパン・フィットネスビキニ選手権大会の映像となっております!

左側が安井さんだそうですよ!

めっちゃ体が引き締まっていますよね〜
思っていたイメージとは、結構の違うな〜って思いました!
もっと、筋肉ムキムキな感じだと想像していたのですが、
すごく引き締まっていて、アスリートみたいな感じでかっこいいですよね!

安井友梨さんはどこのジムに通っている?

 

安井さんはどこのジムに通っているのでしょうか?

今もなお、外資系銀行に勤務されているということで、さぞ高いパーソナルジムを使っているのかもしれませんね〜

調べたところ、、、

利用しているのは、「ゴールドジム金山」に通っているそうですよ〜

引用:オフシャルブログより

 

ゴールドジム金山の場所

ゴールドジムといえば、全国区でも有名ですが、

こちらは名古屋にあるそうですよ!


●24時間営業
※日曜日は20:00 CLOSE
※月曜日は7:00 OPEN
●休館日 第3月曜日
※第3月曜日が祝日の場合は通常営業を行います。
平日の場合は翌火曜日が7:00 OPENとなります。

 

深イイ話で語った、安井友梨さんの深イイ話とは?

 

8月14日の深イイ話では、なぜ安井さんが日本一の美ボディを作るためのポリシーを語られました。

それは、、、

人目からみたら、めっちゃ辛いことをやって、あんなことできるね

みたいなこと言われるけど、

「苦しいことに挑戦している」ていう。。

何事も挑戦と考えれば辛いことはない。

今まで30歳まで何1つ表彰されるようなこと一回もなかったんですよ。

そういう人間でも、1日1段づつ登っていけば、小さなゴールテープを切り続けることで、

大きなゴールを必ず切れる。

とおっしゃていました!!

昔から、ぽっちゃり体型に悩んでいた安井さんでしたが、

毎日小さな成功体験を積み重ねることで、大きな日本一というゴールにたどり着いたそうです。

皆さんも何か、チャレンジする時に安井さんお言葉を思い出してみてはいかがでしょうか?

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クロネコ

こんにちは!クロネコという名前でこのブログを運営しています! リアルな仕事では、英語を使った接客業・英会話講師をしています。 めっちゃ面倒くさがりで飽き性な私でもできた英語勉強法を、このブログに訪れてくれたあなただけお届けします♪